Monday, 30 May 2011

营养又饱足の早餐★甜玉米豆渣面饼


我偏爱黑豆浆，会比黄豆浆来得好喝，处理方面更加方便，不必去皮。所以今早又磨了黑豆浆，再加了3汤匙的十谷米，营养又好喝。
把豆渣加入面糊，如此一来不但不会浪费这营养的精华，更加为我的面饼加分❤ 更加重要的是恩很喜欢吃，吃了3片呢！



没想到成品的颜色还挺漂亮的，黑中一点黄(*^◎^*)

大致记录下材料，因为是随行的添加，没有很精准的分量，毕竟煎了无数次，分量方面能凭经验拿捏。

☞ 全麦面粉、麦麸皮1汤匙、黄砂糖、罐头甜玉米3汤匙、橄榄油、鲜奶、十谷米黑豆渣&一个蛋




βɛяиιcɛ
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9 comments:

  1. Pink Lady30 May 2011 at 10:38

    你的家人都被你“养”的很健康哦！呵呵~

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  2. bernice's kitchen30 May 2011 at 10:55

    哈哈，要他们乖乖听话当白老鼠才好^^

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  3. Anonymous30 May 2011 at 16:47

    豆渣原来这么好用，上次做豆浆的时候丢掉了，好可惜

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  4. Wendy的记事本30 May 2011 at 17:01

    豆渣能这样用都让你想到，佩服！佩服！
    如果我想吃咸的，要怎样变呢？

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  5. bernice's kitchen30 May 2011 at 17:07

    neyeeloh，
    豆渣很营养，把它丢了真可惜。
    下回可以拿来好好使用~

    wendy,
    谢谢~我有做过几款咸口味的，你可以参考下。
    不过我都是随兴加材料的，见冰箱有什么就加什么的。

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  6. Min30 May 2011 at 21:51

    你近来做的东东都很健康噢， 我也要学下来了...

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  7. susanyee31 May 2011 at 13:59

    豆渣那么好用的哦。。

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  8. Unknown31 May 2011 at 14:35

    幸好不是面包哦。。哈哈哈哈，很营养很健康哦。。。赞！！

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  9. bernice's kitchen31 May 2011 at 14:43

    min,
    嘻嘻，假假健康下^^

    susan,
    嗯，是黄豆的营养精华哦。

    Joelyn,
    什么幸好不是面包啦，你“吃”腻了？哈哈

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